Если вы страдаете от выпадения волос, то вы не одиноки.
Хотя здоровые люди ежедневно теряют до 100 волос, по оценкам, у многих людей наблюдается более серьезная потеря волос, вызванная наследственностью, стрессом, гормонами, образом жизни, выбором питания и некоторыми видами лечения.
Чтобы добиться эффективного лечения выпадения волос, мы должны принципиально решить причины выпадения волос, которые могут различаться у разных людей, но для каждого отдельного человека мы можем узнать некоторые руководящие принципы и советы, которые помогут волосам расти.
Скорректируйте диету
Диета играет важную роль в здоровье волос, поскольку недостаточное питание и ограничения в питании приводят к выпадению волос в период покоя, что обычно называют «временной потерей волос».
Поскольку волосяные фолликулы в основном состоят из белка, его недостаток не способствует росту волос.
Постное мясо, яйца, рыба и молочные продукты — все это продукты, богатые белком.
Однако если вы хотите увеличить густоту волос и одновременно стимулировать их рост, вы можете попробовать добавить незаменимые жирные кислоты, особенно «омега-3».
Лосось, тунец и овощи, такие как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста, — все это продукты, богатые незаменимыми жирными кислотами.
Выберите правильный продукт
![8 советов по борьбе с выпадением волос и стимулированию их здорового роста 1]()
Ежедневные средства по уходу за волосами также оказывают влияние на здоровье и рост волос.
Пожалуйста, помните о следующих моментах::
-Будьте осторожны при мытье головы и уходе за волосами: если ваши волосы ломкие и редкие, раздражающие средства по уходу за волосами и неправильные методы ухода могут нанести им дополнительный вред. Мойте волосы аккуратно, используйте шампунь и кондиционер с увлажняющими свойствами, например, наши средства по уходу за волосами, в состав которых входят женьшень, корень многоцветкового горца и дудник китайский, чтобы создать на волосах увлажняющий слой и предотвратить потерю воды. Если вы хотите придать волосам дополнительный защитный слой, можно использовать несмываемый спрей, который поможет уменьшить ломкость волос и устранить сухость.
-Сократите использование термической обработки и химикатов: фены, щипцы для завивки или выпрямления волос используют термическую обработку для создания вашей любимой прически, но это также может привести к чрезмерному нагреву волос и их повреждению. При использовании фена переключите нагревательный элемент на самую низкую скорость. Химическую завивку, окрашивание и химическое выпрямление лучше доверить профессионалам, поскольку они могут гарантировать, что используемые средства сведут к минимуму вред для волос.
-Использование эфирных масел: Люди используют различные эфирные масла на протяжении столетий. Эфирное масло может не только увлажнять волосы, но и улучшать здоровье кожи головы. Очень важно внимательно прочитать инструкцию и знать, как разбавлять эфирное масло. Просто капните несколько капель в шампунь и/или кондиционер. К распространенным эфирным маслам, полезным для здоровья волос, относятся: жожоба, ромашка, сандаловое дерево, розмарин и шалфей.
Скорректируйте жизненные привычки
Вы можете эффективно предотвратить выпадение волос, практикуя следующие простые меры в своей повседневной жизни::
- Не завязывайте волосы слишком туго и не скручивайте их, так как это сделает волосы более ломкими и усилит их выпадение.
- Не спите, если у вас еще влажные волосы, так как мокрые волосы легче сломать, чем сухие. В то же время старайтесь как можно чаще использовать шелковые или атласные наволочки, так как такие материалы уменьшают трение между волосами и наволочками во время сна.
-Как мы все знаем, курение вредит здоровью, в том числе и здоровью волос. Никотин может повредить ДНК волосяных фолликулов и усилить выпадение волос.
Воспользуйтесь проверенной схемой удаления волос
Yedda — надежный и эффективный препарат для лечения выпадения волос у мужчин и женщин. Yedda — лидер отрасли в области восстановления волос с более чем 20-летним опытом работы. Yedda — бренд, одобренный FDA для лечения выпадения волос. Специальная формула помогает волосам стать гуще и плотнее.
Среди мужчин, которые использовали пену Yedda два раза в день в течение 16 недель, 90% участников отметили эффективность; среди женщин, которые использовали женскую пену Yedda один раз в день, более 80% участников отметили, что их волосы стали густыми.
![8 советов по борьбе с выпадением волос и стимулированию их здорового роста 2]()
![8 советов по борьбе с выпадением волос и стимулированию их здорового роста 3]()
![8 советов по борьбе с выпадением волос и стимулированию их здорового роста 4]()